Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada.principalmente
Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar o metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal.
Observou-se em alguns estudos que a adição da beta-glucana adicionada às principais refeições foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e o percentual de gordura visceral de forma significativa.
O resultado dos estudos mencionados justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra e pela redução do consumo energético.
Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária?
A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a shakes, purês, lanches e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente de diferentes receitas como bolos, panquecas e suflês.
Use a criatividade e adicione alimentos fonte de beta-glucana a sua rotina alimentar.